Colágeno

Você sabia que ele pode ajudar no emagrecimento?

O colágeno é a proteína que mais temos em nosso corpo. Ter a dose de colágeno necessária no organismo significa unhas e cabelos resistentes e brilhantes além de outros inúmeros benefícios como: auxilia na sensação de saciedade, promove a elasticidade de pele etc.

O colágeno proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas além de ser o principal componente protéico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões, o que representa mais de 30% da proteína total.  

A nossa pele tende a ficar mais flácida a partir dos 30 anos, quando o colágeno deixa de ser produzido em sua totalidade deixando além da flacidez, as cartilagens das articulações desgastadas. Estudos mostram que a partir desta fase o corpo sofre uma perda anual de colágeno por volta de 1%, e aos 50, passa a produzir apenas uma média de 35% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação.

Esta proteína é um componente do tecido ósseo tão importante que atualmente já se pode diagnosticar a probabilidade de se desenvolver osteoporose através da perda de colágeno, trinta anos antes de a osteoporose aparecer.

A deficiência de colágeno pode acarretar sérios problemas como: desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias; aumento da fragilidade articular e óssea; rigidez muscular; problemas com crescimento; inflamação nas juntas musculares; diminuição da espessura do fio capilar; doenças cutâneas, entre outros.

Já benefícios, esses são muitos: o colágeno é responsável pela cicatrização e regeneração dos tecidos; tem efeito regenerativo em ossos e articulações; pode reduzir a dor da articulação; é indicado para emagrecimento e ainda promove a saciedade;  gera elasticidade e resistência à pele;  beneficia os músculos, tendões, ligamentos e vasos do corpo.  

Na alimentação, as principais fontes de colágeno são as proteínas animais, como carnes vermelhas, frangos, peixes e ovos. Em alguns casos a pessoa pode recorrer a suplementos nutricionais e vitamínicos que têm aminoácidos que estimulam a produção de colágeno, tanto na pele como nas articulações. Existem também cápsulas que trazem outros benefícios para a pele e também para cabelos e unhas.

 

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